Müasir dövrün sürətli ritmi, stress və ətraf mühit faktorları yaşlanma prosesini sürətləndirir. Lakin gənc və təravətli görünmək üçün bahalı estetik prosedurlara və ya radikal plastik əməliyyatlara mütləq ehtiyac yoxdur.
Metbuat.az xəbər verir ki, gündəlik vərdişlərinizdə edəcəyiniz cəmi 5 kiçik və sadə dəyişikliklə bioloji yaşınızın fərqini güzgüdə aydın şəkildə görə bilərsiniz. Zamanın axınını yavaşlatmağın və 10 yaş gəncləşməyin ən effektiv formulu:
1. Arxasıüstə yatın
Hər gecə üzüüstü və ya böyrüüstü yatmaq, fərqində olmadan üzdə "yuxu qırışları"nın yaranmasına səbəb olur. Yastığa sıxılan dəri saatlarla təzyiqə məruz qalır və bu da kolgen toxumasının zədələnməsi ilə nəticələnir. Gəncliyinizi qorumağın ən sadə yolu arxasıüstü (çiyinüstü) yatmağa vərdiş etməkdir. Bu mövqe dərinin sərbəst nəfəs almasını təmin edir və cazibə qüvvəsinin üzdə yaratdığı sallanmaların qarşısını alır.
2. Şəkəri həyatınızdan çıxarın
Şəkər təkcə çəki artımına səbəb olmur, həm də dərinin ən böyük düşmənidir. Qana keçən artıq şəkər molekulları dəriyə elastiklik verən kollagen və elastin zülallarına yapışaraq onları sıradan çıxarır. Tibbdə qlikasiya (glycation) adlanan bu proses dərinin sallanmasına və vaxtından əvvəl qırışmasına gətirib çıxarır. Şəkərli qidalardan imtina etmək dərinin təbii gənclik parıltısını dərhal geri qaytarır.
3. Günəş kremindən istifadə edin
Bir çox insan günəş kremini yalnız yayda, dəniz kənarında istifadə edir. Bu, ən böyük səhvlərdən biridir. Dərinin yaşlanmasının 80%-nə ultrabənövşəyi (UV) şüalar səbəb olur və bu şüalar qışda, buludlu havalarda belə dərini zədələməyə davam edir. Yaş ləkələrinin və qırışların qarşısını almaq üçün hər fəsildə, evdən çıxmazdan 20 dəqiqə əvvəl SPF qoruyuculu krem çəkməyi vərdiş halına gətirin.
4. Çoxlu su için
Heç bir bahalı nəmləndirici krem daxildən gələn suyun yerini verə bilməz. Hüceyrələrin nəm balansı aşağı düşdükdə dəri quruyur, solğunlaşır və qırışlar daha qabarıq görünür. Gün ərzində minimum 2 litr təmiz su içmək maddələr mübadiləsini sürətləndirir, toksinləri bədəndən atır və dərinin elastikliyini bərpa edərək ona təbii dolğunluq verir.
5. Üz cizgilərinizi rahatladın
Gün ərzində fərqində olmadan qaşlarımızı çatır, dişlərimizi sıxır və üz əzələlərimizi gəririk. Bu xroniki gərginlik mimik qırışların dərindən oturmasına səbəb olur. Gün ərzində bir neçə dəfə dərin nəfəs alaraq üz əzələlərinizi, xüsusən də alın və çənə nahiyəsini şüurlu şəkildə rahatladın. Gülümsəmək və pozitiv emosiyalar üz əzələlərini yuxarı doğru qaldıraraq təbii lifting effekti yaradır.
