Sağlam həyata bir addım...

Sağlam həyat tərzi hər bir insana lazımdır. Hamı həkimə getmədən, gündəlik qidalarına fikir verərək xəstəliklərdən uzaq yaşaya bilər.

Axşam.az xarici mətbuata istinadən sağlamlıq məsləhətləri təqdim edir:

1. Görmə qabiliyyətini qoru

Salat + avakado

Tərəvəzlərlə və ya göyərtilərlə hazırladığın salatın içinə avakado qatmağı unutma.

2. Ürəyinin qayğısına qal

Limon + yaşıl çay

Aparılan araşdırmalar nəticəsində sübut olunub ki, gün ərzində 5 stəkan içərisinə limon qatılmış yaşıl çay içmək ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, infarkt riskini azaldır.

3. Əzgin görünməkdən yorulmusan

Yumurta + portağal şirəsi

Səhər bir yumurta yeyib, üstündən 1 stəkan portağal şirəsi içmək sənə gün ərzində lazımı qədər iş görmək üçün enerji verəcək.

4. İmmunitetini gücləndir

Mal əti + kök

Kök orqanizmi A vitamini ilə təmin edəcək. Soyuqdəymədən qorunmaq üçün sənə lazım olan digər vitaminləri isə mal əti vasitəsilə ala bilərsən.

5. Dəri xərçəngindən qorun

Kofein + idman

Mütəxəssislər sübut ediblər ki, gün ərzində kofein qəbul etmək və idmanla məşğul olmaq dəri xərçənginə yoluxma riskini 4 dəfə azaldır.